炎炎夏日，太阳毒辣，我们的皮肤又要遭殃了!

　　每年5～9月份，是紫外线最猛烈的时候。它能轻松穿透臭氧层，直达皮肤底层组织，诱发黑色素泛滥，一旦防护做不到位，无论多嫩白的皮肤，都会清一色的黑乎乎!

　　

　　要想保护好皮肤，就要做好防晒。防晒黑的同时，还要小心防晒伤、防皮肤光老化和皮肤癌变哦。

　　今天，【百家名方】来帮助大家打赢这场夏日防晒大作战。

　　

　　防晒有什么好方法?

　　防晒，最好的方法就是不晒。要想做到不晒，有三种方法可以选择。

　　

　　1.避开太阳强烈的时间段外出

　　大太阳的时候尽量避免出门，宅在家里就是最好的防晒。如果要出门，可以选择阳光不那么强烈的时候出门，比如上午10点之前或者下午4点之后，这样可以减少一些日晒。

　　2.出门做好物理防晒

　　打遮阳伞、戴遮阳帽、戴墨镜、戴口罩、穿防晒衣.....这些防晒措施可以把身体暴露的地方都遮住，是非常好的物理防晒方式。

　　可外面那么热，太阳那么辣，还穿那么多，这怎么受得了?

　　3.涂抹防晒霜

　　如果觉得捂得慌，也可以采用涂抹防晒霜的方式来防晒。

　　选择防晒霜先看SPF值(日光防护指数)。早上可以选择SPF15，可以防晒近3个小时;中午可以选择SPF30，防晒时间更长一些。

　　但在实际当中，防晒霜涂在皮肤上，时间一长被堆积到皮肤折皱里和进入到毛孔里，或者被衣服、汗水直接给冲刷抹掉，所以在外出过程中，最好每4个小时补涂一次。

　　另外，防晒霜不是到外边晒太阳时才涂抹，而是要在出门前20分钟涂抹。

　　皮肤晒伤有不同的严重程度，我们要根据晒伤程度来进行相应的处理。

　　若皮肤轻微发红发烫，一般不用去医院，也不必忍受，可以在家做冰敷，用浸过冷水的纱布敷一下，能起到镇静、镇痛、缓解皮肤发红发烫的作用。

　　若晒伤比较严重，出现发烧、头痛、恶心的症状，就需要到医院进行治疗。

　　

　　夏天在室外游泳，晒伤的概率比其他时候要高很多。因为水面会反射阳光，这时候相当于皮肤被紫外线双重照射，晒黑晒伤就会加倍。

　　所以，在享受日光浴的时候也要记得擦上防晒霜，这样皮肤就不会被晒伤，也不会被晒得那么黑，当然喜欢古铜色皮肤的小伙伴例外。